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工商時報【李麗滿╱台北報導】儘管貿易戰持續干擾，但攸關內需的百貨類股在開學季、中秋烤肉季等季節消費帶動下，行情仍有發酵空間；包括遠百（2903）不僅有年底前信義店開幕加持，旗下遠百、SOGO與愛買量販、city'super超市等，兼具開學季與中秋題材，股價近期拉漲，外資與自營商等仍持續買進，而特力（2908）零售則有平價家具家飾迎來開學季，近期仍有上攻空間。遠東集團近期推出涵蓋遠百、遠東SOGO、巨城購物中心、愛買量販、city'super超市等六大零售體系，共同推出行動支付服務「HAPPY GO Pay」，在各大賣場全面動員下，亦帶動開學季、中秋節商機，其中遠百中秋禮盒預購亦可見商機挹注，估計500項禮盒可望帶動業績兩位數成長。遠百總經理徐雪芳為了讓消費者一新耳目，嚴選中秋禮品專輯約500樣提案，其中有六成新品，主要價位區間落在500∼1,000元，目標業績期望有一成以上的成長。其他百貨業包括統一超（2912）轉投資統一時代百貨、冠德（2520）轉投資環球購物中心等則強攻開學季；統一時代百貨台北店看準開學相關商品需求攀升，趕在開學前舉辦「運動休閒潮流聯合特賣會」，聯手六大運動休閒品牌，包含adidas、Champion、CAMP7，以及來自日本由小栗旬、川口春奈代言的丹寧休閒選品店Right-on，精選商品全面最低三折起，可望帶動兩位數業績成長。至於環球購物中心Global Mall則推出「全新開學季」活動，針對不同需求的學生族群，從學童必備的書包、生活用品、運動商品，到年輕學子所需的3C用品、時尚穿搭，甚至外宿生必被的小家電等，月底前優惠商品六折起，在小家電客單相對高價下，擬帶動業績較去年同期成長兩位數。

生活中心／綜合報導34年前一對小兄弟被遺棄在宜蘭羅東鎮中山公園，3歲哥哥跟5個月大的弟弟一夜間成為「無父無母」的孤兒，警方找不到家屬，最後小兄弟被美國人領養，弟弟被取名史立威，長大後還當上醫生。史立威心中始終惦念台灣的生母，10年前協尋失敗後，最近回到台灣，希望大家能再幫忙找人，讓他們兄弟有機會見母親一面。▲史立威跟哥哥34年前被生母拋棄。（示意圖／Pixabay）根據《自由時報》報導，史立威和哥哥史立強被棄養的時間，是1985年5月9日晚間10時左右，當時他只是5個月大的小男嬰，哥哥也還是懵懂年幼的3歲孩童，兩人被遺棄在中山公園草地上，被發現時身邊留有乾淨的衣服、奶瓶，但沒有任何身分證明文件，因此警方先將他們安置到梅花湖畔的神愛兒童之家，由美國宣教士史可堯夫婦照顧。▲史立威跟哥哥一夜之間變孤兒。圖為羅東中山公園。（圖／翻攝自羅東觀光旅遊網）但警方及戶政單位找了將近3個月後，仍找不到小兄弟母親，因此2人由史可堯夫婦收養，分別取名為史立強、史立威。隔年兄弟2人被美國密蘇里州一個家庭領養，從此在美國長大、成家立業，史立威更成為一名家庭醫師，不僅開業，還擔任密蘇里州家庭醫師聯合會副會長。10年前史可堯夫妻曾試著幫史立威兄弟找出生母，可惜沒有成功。最近宜蘭開業醫師黃耀發在神愛兒童之家一場講座活動上認識史立威，發現他一點都不介意曝光棄嬰身分，還感謝一路幫助他們的人，在獲得史立威同意之下，黃耀發決定發文幫史立威找媽媽，希望熱心民眾如果有相關線索，可以幫助他們母子重逢。（謝宛真報導）▲史可堯夫婦收養這對小兄弟，並起了新名字。（圖／翻攝自移民署網站）更多三立新聞網報導人生被調包！30年前醫院抱錯嬰 富家女慘淪孤兒流浪乞討3月大嬰被丟在地鐵站！報警後…媽媽現身 背後原因超鼻酸太狠心！排水溝驚見早產女嬰 流浪狗「狂吠」救回一命分手男友…女大生遺棄出生20天女嬰 留紙條「感謝收養」

記者徐士庭、古芙仙／新北報導直播主連千毅造成高雄好幾日夜晚不平靜，雖然他都否認與自己有關，但連日來關機、傳喚不到案，高雄市刑大與南打有動作了，持M4突擊步槍、防彈衣、防彈頭盔，全副武裝前往新北市中和連千毅朋友家裡。掌握連千毅這2天就是借住在賣燕窩的友人住處，員警來到大樓內時連千毅剛好搭電梯下樓，立刻被上銬帶走，連千毅一臉驚訝，相當錯愕。警方認為目前被收押的6人是連千毅的員工，投案西裝男也都跟連千毅有關，初步認定為連千毅教唆開槍。▲警方出示拘票，依組織犯罪條例將連千毅押解上銬。除爆特勤大隊手持M4突擊步槍、防彈頭盔、防彈衣、戰鬥靴，全副武裝進入新北中和這棟大樓，這是連千毅合作夥伴家，專門賣燕窩，警方掌握他在這借住2天，要來逮人。▲除爆特勤大隊全副武裝進入新北中和這棟大樓。當時連千毅剛走出電梯，警方出示拘票，依組織犯罪條例將人押解上銬，他表情有點錯愕，身上依舊穿直播用的西裝和大金項鍊，就在被補前1小時，他還老神在在，臉書po文祝大家財源廣進，還發燒的貼文，被逮後立刻就有人回「刷一整排手銬」、「包軌喊太多次自己也被包軌了」。▲網友回覆連千毅的貼文。（圖／翻攝自連千毅fb）早在周一事發前一天，連千毅在南部打擊犯罪中心拍照打卡，疑似向仇家挑釁，緊接著倉庫被砸，連千毅的小弟更跑到寵物店鬧事，不但砸大門，甚至直接打起來，把人打到趴在馬路還不放過，網路上出現多段連千毅和當地勢力和解或電話談判的影音。▲連千毅在南部打擊犯罪中心拍照打卡。（圖／翻攝自連千毅fb）地方勢力：「嘉義都軟弱就對了，是嗎？」直播主連千毅：「有時候你有人情壓力，我也有人情壓力，你了解嗎？」地方勢力：「社會事我老大很會教，不需要你教我，你知道嗎。」▲連千毅的寵物店也被開槍。甚至還在警方面前撞倉庫，寵物店也被開槍，驚動中央派人後逮到8人，收押6人，都是連千毅直播員工，懷疑他教唆開槍，但他電話關機卻持續在臉書直播嗆聲。檢察官取得搜索票，北上將人帶回偵訊，釐清連千毅是否為整起糾紛的始作俑者。更多三立新聞網報導他涉嫌恐嚇連千毅「再直播就開槍」 5年前就是「連粉」畫面曝光！不只砸寵物店 10多名惡煞還持棒圍毆路人黑幫惡習改不了！連千毅囂張行徑改不了 轉型直播越漂越黑逮捕畫面曝光！連千毅停車場內遭警方制伏狼狽趴地

目前正是彰化縣多樣水果盛產期，為行銷推廣在地彰化優鮮農特產品，昨(二十一)日上午由員林市公所、員林市農會及員林果菜市場聯合舉辦「蔬果展售嘉年華暨彰化優鮮禽畜肉品推展會」，並歡慶彰化縣一等市場的員林果菜市場成立六十週年，彰化縣長王惠美、員林市長游振雄、員林市農會理事長王錫庸等人與會，現場提供當季鮮果、麻油雞、藥膳排骨、鴨肉米糕等各種農特產品免費試吃。王縣長鼓勵民眾多多消費在地彰化優鮮農特產品，一起「集人氣、拚買氣、嘗優鮮、得大獎」。王縣長表示，員林果菜市場成立一甲子六十週年，除了歷史悠久之外，一年行銷的量也是彰化縣所有果菜市場中的第一名，提供給我們最好的蔬果，感謝游市長、農會的用心與支持，果菜市場很用心舉辦活動，活動有一元競標價，買越多、賺越多，買超過三○○元還能參加摸彩等，彰化縣是一個農業大縣，一年四季都有很好吃的當令時節蔬果，未來會推動農業四.○，將精緻農業帶進彰化，讓農民能有更好的收成。王縣長表示，在畜牧產業，彰化飼養的豬隻約七十七萬頭，為全國第三名，飼養雞隻約二六○○萬隻，為全國第一名。畜產都有經過很好的管控，屠宰過程中都有獸醫師把關，有CAS標章，還有彰化推出的「彰化優鮮」品牌認證，鄉親也能優先選購彰化優鮮品牌的畜產品、蔬果，不僅鄉親吃得更安心、更健康，農友也能有更好的收益，實現「美好彰化、希望城市」的願景。本次蔬果展售嘉年華結合彰化優鮮禽畜肉品推展會，多種彰化優鮮農特產品讓民眾試吃「吃免驚」。今天第一道為大家準備婆婆、媽媽最喜歡的「麻油雞」，利用彰化優鮮肉品加上北斗鎮最有名的麻油，煮出有媽媽味道的麻油雞，第二道準備阿公、阿爸喜歡的「藥膳排骨」，配合中藥藥膳食材搭上彰化優鮮肉品，做出勇勇的藥膳食補，第三道準備小朋友喜歡的「鴨肉米糕」，將彰化福興的糯米與彰化優鮮的鴨肉搭配，做出美味的鴨肉米糕，最後再配上在地甜美的水果，將彰化優鮮健康帶回家！希望參與本活動的民眾，除了用味覺品嘗彰化縣物產豐饒的風味之外，也能用視覺及聽覺來感受彰化的陽光、熱情與活力，體驗豐富多元的風土人情。

記者陳佳伶／新營報導 許多男性在年紀增長後會有前列腺肥大的問題，西醫處理攝護腺肥大以藥物和手術為主。柳營奇美醫院中醫部醫師曾裕芳說，中醫治療攝護腺肥大常以用藥及針灸方面著手，能有效處理攝護腺造成的各種症狀，讓老年生活有更好的品質。 曾裕芳說，根據統計攝護腺肥大的盛行率與年齡呈現正相關，從  50歲左右的  26%慢慢增加到  80歲的  79%。原因為何？醫學上提出很多理論，最有可能的就是男性體內的男性荷爾蒙與女性荷爾蒙比例失去平衡所導致。 他表示，男性的下泌尿道症狀常與攝護腺肥大有密切的關係，症狀包括頻尿、急尿、夜尿、尿流細弱、尿流間斷、解尿出力、及解後殘尿感等。 目前西醫處理攝護腺肥大主要以藥物及手術為主，藥物在臨床上以鬆弛攝護腺及尿道肌群來緩解排尿不暢；或使用男性荷爾蒙抑制劑來縮小攝護腺的體積。若患者對藥物反應不佳或產生副作用，才會考慮使用手術治療。 他說，中醫學上攝護腺肥大屬於「癃閉」範圍，症狀以排尿困難，點滴不通，嚴重者則小便閉塞。中醫治療攝護腺肥大常以用藥及針灸著手。用藥方面祛濕可用五苓散、萆薢分清飲等治療下焦的藥；也可用三仁湯等治療三焦的藥，還有溫膽湯、二陳湯等膽胃、脾胃的藥，用以利濕、解毒、排濁。活血化瘀則是用桂枝茯苓丸，它是祛瘀排濁的藥，另外若有全身症狀，可用血府逐瘀湯、補陽還五湯等藥。溫陽與化氣行水可以用八味地黃丸、六味地黃丸、濟生腎氣丸、補中益氣湯、黃耆建中湯來補益脾腎。 另外，中醫針灸可以透過一些常用來治療攝護腺疾病的穴位如關元、三陰交、中極、足三里、太衝等穴道的刺激，來對攝護腺、膀胱、尿道括約肌與神經做整體的調節，達到放鬆尿道括約肌、前列腺平滑肌、降低前列腺發出的不穩定神經訊號、增強膀胱收縮力等功效來減低排尿困難、頻尿等症狀。因此，中醫治療攝護腺問題，不拘泥於攝護腺本身，卻能有效處理攝護腺造成的各種症狀，提供老年生活有更好的品質。

[新頭殼newtalk] 伊朗「藍色女孩」死諫抗議伊朗女性長期被禁止進入足球場觀賽後，國際足球總會（FIFA）向伊朗發出最後通牒，要求開放女性觀賞國際足球賽，否則將祭出制裁。伊朗體育部長蘇丹尼法爾（Masoud Soltanifar）19日終於宣布，容許女性入場觀賞伊朗國家隊比賽，當局將為女性球迷特設單獨入口、洗手間等設施。外電報導，自1979年就禁止女性進入球場觀賞足球賽事的伊朗，面臨FIFA的制裁，也因應10月將到來的國際比賽，伊朗青年事務及體育部部長順應民意，同意有條件開放女性入場觀看球賽，據了解，背後也有總統魯哈尼（Hassan Rouhani）的支持。半島電視台報導，伊朗如果沒有答應足球聯盟開放女性觀看賽事，有可能被踢出2022年世界盃比賽。事實上，伊朗女性為了爭取可以入場觀賽，付出不少努力，包括1997年，有一群男女球迷突破警察的封鎖，進入伊朗國家體育場，慶祝國家隊拿到1998年世界盃參賽資格。2006年4月，當時的總統艾哈邁迪內賈德（Mahmoud Ahmadinejad）短暫解除女性禁令，但1個月後隨即恢復。最慘烈的是本月初，1名署名「藍色女孩」的29歲女球迷柯達雅莉（Sahar Khodayari），因為今年3月曾女扮男裝進球場觀賽，面臨6個月徒刑，最後選擇自焚喪命，震驚國際。FIFA主席伊凡帝諾（Gianni Infantino）因此向伊朗下通牒，表示如果不能開放女性觀看球賽，將祭出制裁。雖然他沒有透露什麼制裁，但外界推測可能涉及伊朗能否出賽。伊凡帝諾表示，期待下個月伊朗在德黑蘭舉行的世界盃預選賽，有「積極發展」。蘇丹尼法爾宣布解禁，卻有但書，目前女性觀看僅限國際賽事，而當局將為女性重新設置獨立的洗手間、看台，甚至連走廊都是男賓止步。更多新頭殼報導柯文哲粉專人數激增 來源竟全是阿拉伯人華為5G新手機沒Google Play可用 土產版play代打

工商時報【王淑以╱台北報導】台股重新站穩10,900點，惟接近萬一之際，空方壓力湧現，融券餘額20日攀上76.44萬張，創下2013年1月30日以來新高。資深分析師杜金龍認為，伴隨軋空及選舉行情，台股即將啟動主升段的主升波，可望漲至2020年1月。台股20日上漲34.99點，收10,929.69點，成交量1,445.24億元，持續沿五日線走揚。外資20日持續買超台股，單日買超達48.68億元，為連續12個交易日買超，9月以來外資已經回補了879.5億元，相較於8月賣超的1,212.5億，法人說明，外資9月由空翻多轉向買超台股，主要是基於資金寬鬆所啟動的回補成分居多。第一金投顧董事長陳奕光認為，雖然外資熱錢買超台股，台股本周攻萬一的多方力道卻稍微偏弱，主要原因就是市場部分籌碼逢高融券作空、避險，加上獲利了結減碼力道也不輕。陳奕光認為，過去幾度台股在萬一大關附近時，美國總統川普都會釋出令市場崩潰的利空消息，因此，這一次資金對台股相當謹慎，尤其內資去年10月受傷慘重，今年接近10月操作上更加的保守小心，部分抵銷掉外資積極偏多作為，才會使得台股在萬一關前屢攻不過。特別的是，台股集中市場融券餘額20日衝至76.44萬張，這已經是6年8個多月來新高，若再加上櫃買市場則有86萬張，其中富邦VIX融券餘額升至36萬張。統一投顧董事長黎方國表示，富邦VIX融券餘額高，代表投資人看多美股走勢。資深分析師杜金龍則認為，台股搭配軋空力道延續、外資買超及技術面優勢，一旦越過今年7月23日10,994點及5月3日高點11,097點，將確立主升波已開始。杜金龍解釋，就波浪理論而言，今年1月4日9,319點上漲至5月3日11,097點波段高點，屬於五之一波初升段；之後台股作了五之二波的abc回檔，至今年8月6日10,180點；再進入五之三波，從10,180點上漲至本周的高點10,971點。他推論，本波段只要過了10,994點及11,097點的兩個前高點，確立五之三波的主升段的主升波，幾乎可以代表總統大選行情啟動，台股將以來回震盪走高的姿態，一路上漲至2020年1月11日前。更多財經相關新聞衛福部釋長照利多 年砸13億提升身障社福傳高通回頭 台積電產能塞爆半導體缺才 蔡明介：學生只愛當網紅台中建案餘屋過量 買房殺價大利多毛小孩商機旺 寵物產業銷售額10年增7成＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者劉彥池／綜合報導馬林魚21日在主場4：6輸給國民吞下本季第100敗！目前53勝100敗的戰績在國聯東區墊底，原本外界以為2019年約滿的總教練馬丁利（Don Mattingly）會被丟掉飯碗，沒想到馬林魚的CEO基特（Derek Jeter）卻宣布要和馬丁利簽下2年外加2022年選擇權的延長合約，這也意味著馬丁利將第5季擔任馬林魚教頭，也是隊史唯一任期超過5年的總教練，旅美左投陳偉殷明年球季的定位，想必也是球迷關注的焦點。▲馬丁利（Don Mattingly）續任馬林魚總教練。（圖／翻攝自MLB官網）58歲的馬丁利是在2016年接任馬林魚總教練，當時和球隊簽下4年合約，今年是合約最後1年，雖然馬林魚本季還是和季後賽無緣，戰績至台北時間9月21日止在國聯墊底，53勝100敗只比美聯金鶯的50勝104敗好，但馬丁利還是提前收到了球團給他的大禮，CEO基特還在記者會上強調，馬丁利一直在球隊的規劃中，他在這支重建的球隊裡展現了對年輕球員的耐心。▲陳偉殷本季整季待在牛棚1勝未得。（圖／翻攝自陳偉殷粉絲團）馬丁利續任馬林魚總教練，台灣球迷最關心的應該是陳偉殷明年球季的定位，他2016年和馬林魚簽下5年8000萬美金的合約，2019年球季年薪2000萬美金是馬林魚全隊最高薪，但從春訓狀況就不理想，5場出賽4場擔任先發，16.1局投球被打25支安打包括3發全壘打，丟掉17分自責分，0勝2敗、自責分率9.37都是旅美生涯最糟。果然開季就丟掉先發位置從牛棚出發，4月10日對紅人2局投球被打7支安打包括4轟丟掉10分，是本季最慘的一役！至9月21日止，陳偉殷43場出賽投了63.1局，出賽數雖然創下生涯新高，但63.1局投球卻是2017年受傷後投球局數最少的一季，目前戰績1敗自責分率6.82也是8年大聯盟生涯最糟。▲陳偉殷9月1日中繼出賽4局投球僅被打1支安打。（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。）原本有機會在今年挑戰大聯盟生涯60勝，沒想到至今1勝未得，而且進入9月陳偉殷出賽機會也銳減，上一次上場是在台北時間9月12日，已經有9天未登板，看來60勝只能放眼明年，超越王建民9年大聯盟生涯寫下的68勝也只能再等等。2020年球季陳偉殷年薪將衝上2200萬美金，如果不投出身價，馬林魚可能不會執行2021年1600萬美金的選擇權，陳偉殷2016年轉戰馬林魚，4年下來只繳出13勝19敗、自責分率5.12的成績。陳偉殷明年春訓得好好調整，希望能從眾多年輕小將手中搶回先發位置，並繳出亮眼成績才能為自己爭取下一份大聯盟合約。更多三立新聞網報導馬林魚前總裁大爆料 批簽陳偉殷是隊史5大爛約2019年年薪6.3億台幣 陳偉殷一人薪水抵全中職影／超神美技！ 『強襲球』投手反手擋再空手接傳影／首局挨『背靠背』 柯蕭『超強運』挨3轟拿勝投更多追蹤報導張育成掃二壘安打 印地安人奪五連勝響尾蛇凱利7局無失分 9比0大勝教士阿隆索50轟達陣 差兩轟追平「法官」超神美技強襲球 投手反手擋空手接傳洋基投手海爾曼涉家暴 本季不再登板今日最夯新聞流量前3名才講完「柴油加600」24萬噴飛連千毅被捕！高雄警衝新北抓人6000萬！台東「撿石」奇遇驚呆

【早安健康／龔威亦（物理治療師）】龔老師開講：絕對不可使用網球按摩的情況！ ➊急性發炎 紅腫熱痛是典型症狀，例如挫傷等外力造成的發炎，在受傷之初1～2天先冰敷，之後改熱敷，這期間絕不可做任何按摩，包括網球按摩，按摩只會讓病情惡化，出血現象加劇，腫痛也更嚴重。通常約等3～5天後，腫痛改善後，發炎症狀轉為慢性痠痛時，就很適合使用網球按摩。 ➋骨折、脫臼、扭傷、拉傷 骨折是指骨骼斷裂或破碎，脫臼是指關節異位，扭傷是指韌帶受傷或斷裂，拉傷是指肌纖維或肌腱損傷或撕裂。這些都需要固定受傷部位和休養，甚至需要手術治療，所以不可按摩；等受傷部位康復了轉為慢性痠痛時，才可以進行復健。 ➌肌肉、韌帶斷裂 因外力造成肌肉或韌帶斷裂時，受傷的前3～5天為「急性期」。若在肌肉斷裂的急性期就進行按摩，會讓受傷程度嚴重加劇，這時只能靜養，等恢復後再用網球做復健。舉例來說，韌帶斷裂，十字韌帶需要手術治療，內側韌帶會自行修補，但這些修補過程同樣都不適合施力按壓。 ➍開放性傷口處 包括刀傷、外傷都有開放性傷口，如果受到壓迫，傷口可能會裂開或感染，小問題反而變成大麻煩。 ➎急性腦脊髓疾病、中風初期 摔倒或車禍導致腦部和脊椎受傷，受傷當下千萬不可隨意搬動，可想而知，這類患者絕對不可能做按摩。至於中風，初期病況不穩定，絕不可以刺激，否則可能會導致其他延伸病症。但中、後期病況穩定，不會因外力刺激出血，很適合用網球按摩放鬆因病僵硬的肌肉。 ➏急性關節炎 關節疼痛可分「急性」和「慢性」，而關節炎大都屬於「慢性疼痛」，疼痛是間歇性的，或是做某動作才造成疼痛，就很適合使用網球按摩舒緩疼痛。如果是「急性關節炎」，會24小時持續疼痛，和慢性很容易區別。急性關節炎發作時，組織處於脆弱狀態，若使用用網球按摩只會加重刺激，應該立即停止，只能休息、靜養和吃藥控制。 還有哪些情形不適合用網球按摩，否則有可能越來越惡化呢？繼續看下一頁！ ➐血管疾病、服抗凝血劑 例如動脈硬化、動脈瘤，或是動脈硬化等血管疾病，都不適合用網球按摩，按摩可能引起血管剝離或破裂；而「動脈瘤」更是無法承受壓迫，「瘤」的部位本身壓力很大，按壓其他部位也會牽連刺激到患部。另外是，如果服用「抗凝血劑」，凝血功能減低，網球按摩時容易引起微血管出血，因此更不建議按摩，以免造成不可控變數。 ➑類風性關節炎、痛風 類風溼性關節炎屬於免疫系統疾病，會攻擊身體細胞，造成韌帶、肌腱脆弱，患者通常會出現全身關節腫脹、手腳變形，如果按摩會使得關節受傷，變得更不穩定。而痛風是尿酸沉積，通常只出現在單一部位，例如腳踝或腳趾，按壓會使腫脹和疼痛情況更加重。 ➒腹膜炎、腸炎 腹膜炎屬於腹部急症，處在「發炎」狀態中，當然不可以使用網球按摩；腸炎則是包括急性腸炎、腸阻塞、盲腸炎等，按壓會嚴重刺激患部，也是萬萬不可。 ➓腫瘤 腫瘤，可分「惡性」、「良性」，「惡性」腫瘤不宜觸壓，所以不建議做任何按摩，會刺激癌細胞，甚至造成增生或擴散的惡性發展。若是「良性」的纖維囊腫或脂肪瘤，按摩並不會讓它消失，用網球按摩時，盡量避開即可。 小腿抽筋、下肢水腫、跟腱拉傷 症狀表現 用手指按壓小腿肚，凹陷沒有立刻彈回，就是「水腫」，不是發胖。感覺小腿肚軟軟脹脹的、鞋子變緊，嚴重者體重還增加1～2公斤。另外，大家多少都有「小腿抽筋」的經驗，肌肉強力縮痛數秒到幾十分鐘都可能。「小腿和跟腱拉傷」則會使下肢無力、腫痛、變型、足部麻痺，走路、踮腳尖、跑步全當機！ 造成原因 腿部肌肉無力、肌筋膜緊繃彈性差時，水分便無法回流，沉積在下肢而「水腫」，像久坐上班族下午就容易小腿水腫；此外，飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也是水腫原因，如果按壓無法解決，就要另尋他法。小腿肌肉和跟腱受到拉扯，超過肌肉、肌筋膜能負荷的程度，則會拉傷、發炎、撕裂，復元後肌肉纖維容易形成大範圍團塊狀，變成慢性痠痛。運動、久走時要小心，避免練習過度或休息不足。 久坐、不運動，下肢肌耐力不足或緊繃，肌筋膜的延展負荷度相對低，小腿也容易受傷。小腿「抽筋」也是因為突然的外力導致肌筋膜緊縮，肌肉發生強直性、疼痛痙攣；和肌肉疲勞、心情緊張、天冷、電解質不平衡等也有關係。 改善要領 利用網球按摩小腿內側、外側、後面，舒緩肌肉緊繃產生的痠痛，並提高肌筋膜的延展性、柔軟肌肉。放鬆小腿肌肉還可增加踝關節活動度。 網球鬆筋按摩指南！下一頁分享分解動作完整教學喔 注意事項 ① 抽筋當下、拉傷的前3～5日，都不可用網球按摩，等轉緩為慢性痠痛時才可按摩。 ② 聽見「啪」聲，代表跟腱撕裂、斷裂，要盡快就醫，不可按摩。 Step 1 按摩小腿內側 1-1 坐地，左腳彎膝，小腿肚擺在瑜伽磚上，腳踝懸空。用手按壓尋找內側肌肉和骨頭的交界處，拿1顆網球放在這。 1-2 右手輕壓網球沿著肌肉與骨頭的交界處滾動，尋找最痠痛點。 1-3 網球放在最痠痛點加壓網球30秒～1分鐘。 1-4 雙手持續加壓網球，同時腳踝上勾、下壓擺動，重覆30秒，拉展肌肉纖維延展性。休息30秒，回到步驟1-3，重覆3～5回。再換按另一段或另一腳。 Step 2 按摩小腿外側 2-1 坐地，右腳曲膝，小腿肚擺在瑜伽磚上，腳踝懸空，用手按壓尋找小腿外側肌肉和骨頭交界處的腓腸肌，拿1顆網球放在這。 2-2 兩手各放在小腿上、下段，左右平移腿肌讓網球滾動，尋找最痠痛點。 2-3 網球移到最痠痛點，雙手加壓小腿，讓網球深壓肌肉30秒～1分鐘。 2-4 雙手持續加壓小腿，同時腳踝上勾、下壓擺動，重覆30秒。休息30秒，回到步驟2-3，重覆3～5回。再換按另一段或另一腳。 Step 3 按摩小腿後側 3-1 跪在椅子或床緣邊，腳踝懸空，先在右小腿正後側最肥厚的肌肉上放1顆網球。身體跪坐小腿上，讓網球在大、小腿間施壓。如果覺得太痛者，可將左腳後伸踩地。 3-2 腰臀、大腿稍微左右擺動，讓網球在肌肉上滾動，柔軟肌肉，並尋找最痠痛點。 3-3 網球放在最痠痛點，盡可能跪坐下，利用體重深壓小腿肌肉30秒～1分鐘。 3-4 繼續跪坐網球加壓，同時腳踝前後勾壓、左右繞踝，重覆30秒。每回中間休息30秒，回步驟3-3，重覆3～5回。再換按另一段或另一腳。 本文摘自《網球鬆筋按摩手冊》／龔威亦（物理治療師）／蘋果屋 … 延伸閱讀：

（中央社記者魯鋼駿新竹市19日電）國立交通大學電子研究所教授郭峻因開發異質訊號感測與追蹤等技術，今天與加拿大公司Moovee Innovations簽署技術授權合約，未來將應用於加拿大自駕車感測系統。交大今天發新聞稿表示，郭峻因研究團隊在科技部與教育部專題研究計畫補助下，開發出具產業競爭力的嵌入式深度學習異質訊號感測融合物件偵測與追蹤技術。交大指出，郭峻因研究團隊去年參與思渤科技舉辦之車輛開發關鍵技術研討會，發表「基於深度學習之ADAS系統設計與模擬」專題演講，結識Moovee Innovations公司人員，雙方進行多次技術合作討論與參訪後，決定授權技術，協助加拿大開發自駕車與智慧交通感測系統。郭峻因表示，這項技術結合深度學習視訊技術與毫米波雷達物件偵測技術的優點，在不同天候下均能達到優異的物件偵測與追蹤效能，準確度相較於只採用深度學習物件偵測技術而言，可提高15%準確度、達到超過95%之辨識準確度。郭峻因指出，這項研究成果除了技術授權給加拿大公司Moovee Innovations外，也已授權給國內多家廠商使用，積極落實研發於產業界，協助廠商提高產業競爭力。交大代理校長陳信宏表示，AI人工智慧與自駕車、智慧交通是目前全世界兩大熱門研究，更是AI人工智慧技術的重要應用領域，嵌入式AI物件辨識技術及異質感測訊號融合技術已成為核心關鍵項目。Moovee Innovations執行長Wong Donald表示，這是該公司首度與台灣產學合作，技術授權後將可讓公司在智慧城市與自駕車系統應用取得世界領先地位，期望未來進一步拓展到亞太、中東與歐盟地區。（編輯：張銘坤）1080919